お稽古が開始して暫くしたら、
体操をしてから、瞑想です。

その後、「よろしくお願いいたします。」 と
みなさんで声をそろえてお辞儀をします。

そこからの立ち方がこのような感じです

まずは、５秒間でかかとをあげます。




続いて、５秒間で片一方ずつ足を上げます。
これが蹲踞の姿勢です。




そして最後に両足のかかとを５秒間でおろします。




体だ揺らぐことなく、
立つことができたらGoodです

難しそうに感じるかもしれませんが、
ヒモトレなどを使えば、
すんなりできたりしますよ。

ほんの少しのひと手間で
「書道がグングン上達するカラダ」になれますよ




アシスタント　三輪若菜



＊初心者歓迎！お気軽にご体験ください(^-^)
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