お稽古前のストレッチのひとコマです(^^)

「１０秒キープしまーす！」

「１，２，３，４」(*^-^*)



「５，６，７，８」(+_+)




「９，１０！！」( ﾟДﾟ)




先生は１０秒、顔色変えずにできます！

この体勢、使う筋肉を変えることがコツです。
使う筋肉を増やして、内側のチカラを使えばキープできるんです！

みなさんもトライしてみてください(^O^)／

アシスタント☆アキラ


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